[...] to wykańcza kondycyjnie. Robiłem z podestu. Przy małych talerzach fchooj ciężko, przy większym ciężarze i większych talerzach (15kg) już lepiej. B-2 - easy, choć robione w mega zadyszce po MC. C-1 - C-3 - przy 10kg unoszenia bokiem stojąc juz ciężkawo. Co prawda starałem się max izolować barki, praktycznie zero szarpania, ale przy 10kg powinno [...]
[...] 4x12/6x12/8x10 + Trzymanie hantli --- 2x20kg/2x23kg/2x23kg --- ________________________________________________________________________________ Trening (znowu) na mega szybko, ehh. W przyszłym tygodniu muszę się lepiej zorganizować, to chyba jeszcze te 'trudne początki', tzn. nie wdrożyłam się. Męczy mnie liczenie miski :c CZWARTEK [...]
[...] Nie nie, kontynuuję stary ;p Nie wiem jak długo i nie wiem na ile będę miał czasu ale jeżeli będę miał czas no to na pewno będę coś tam dodawał wiadomo że u mnie jest mega monotonia i mega nudno bo nic się za bardzo nie zmienia i każdy dzień to jest dzień świstaka no ale może kogoś zaciekawi mój rozwój he he moja droga do super ciężkiej [...]
[...] Nie nie, kontynuuję stary ;p Nie wiem jak długo i nie wiem na ile będę miał czasu ale jeżeli będę miał czas no to na pewno będę coś tam dodawał wiadomo że u mnie jest mega monotonia i mega nudno bo nic się za bardzo nie zmienia i każdy dzień to jest dzień świstaka no ale może kogoś zaciekawi mój rozwój he he moja droga do super ciężkiej [...]
Nie twierdzę, że z supli wypierdzielę się jak na koksie (chociaż niekiedy jak słucham w szatni niektóych, że BIORĄ BIAŁKO i myślą, że to jest MEGA SUPLEMENT, który ich rozciśnie w górę i wszerz, to mi się micha uśmiecha :P ), ale to co wpływa korzystnie na ciało i zdrowie, warto brać i to mnie interesuje. Jak chce wkręta albo j****ia na treningu, [...]
[...] Ja polecam yk, akurat na redukcji jestem, a trzyma miecho, siła idzie, ale nie jakos spektakularnie bo to redukcja sylwetka widocznie robi się "twardsza" miesnie gestsze i mega szczegółowe, ogółem rekompozycja na tym to magia jak dla mnie. Na masie z dobrym podkladem myślę że to by było mega grubo po tym. Lecę już 45 dzień po 10 mg w jednej [...]
[...] czwórki i dwójki na sam koniec treningu tradycyjnym siadem i co tydzien konsekwentnie dodkladam po 5kg na gryf i robie 5 ruchów. Jakas taka moja stara metoda, która mnie mega motywuje. Bede dokladal aż nie dam rady zrobic 5 ruchów i wtedy siad odpuszczam na kilka tygodni az psychika mi odpocznie, a w to miejsce dam haki na maszynie. Myślę [...]
3.11.2019 Witam Standard cardio z rana na czczo. A po południu Pull 1. oj siadło super, pompa i czucie mega :D oczywiście back pumps też zarąbiste xD haha co tutaj dużo pisać, wiosło sztangą lekki progres powtórzenia dopiero w regresie, podciąganie z pomocą nóg ale z przypieciem i wolnym negatywem, mega dzisiaj weszło, wiosło hantelką tutaj [...]
» 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE » BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA » BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]
[...] tak : A po rozcięciu worka tak : Cała porcja czyli 50 gram Makaronu Durum + 220 gram Piersi z Kurczaka prezentowała się w następujący sposób : Dodałem troszkę ketchupu, mega smaczne, panierka wyszła bardzo dobrze, a bałem się, że nie wyjdzie ponieważ akurat nie była stworzona do pieczenia w worku, a wyszła na prawdę mega dobrze, bardzo [...]
[...] w diecie a np za maxxera zaplace 1,49 albo estelle 99gr XD Batony - ja wrzucę bardzo rzadko do zamówienia, coś na próbę. Wiekszosc mi srednio smakuje, te sciteca były tak mega słodkie ,ze naprawdę miałem ochotę w połowie wyrzucić %-) Odnośnie NBA... zajawka jest od najmłodszych lat, jednak to ostatnie 5-6 lat wraz z ciągłym oglądaniem. [...]
24.06.16 Czwarty dzień bez węgli i czułem się tego dnia już mega średnio. Na szczęście myślami widziałem już siebie wcinającego grilla :-D Trening Plecy + ramiona: 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg przerwy między seriami 30s 2. Ściąganie na hammerze podchwytem - 12x32,5kg; 10x35kg; 8x40kg; 8x37,5kg [...]
[...] MEGA. Co do przysiadów ze sztangielkami ciężko było mi ogarnąć odpiowiednia pozycję i ułożenie hantli, aby zejść do samego dołu. Reszta OK. Co do reszty dnia, to juz pisałem. Mnóstwo stresu i zmartwień, ale........ . co Cię nie zabije to Cię wzmocni ! Na czwartkowym i piątkowym treningu mega progres ! Kompletnie nie zrozumiałe dla mnie :-D
[...] progresem. Co prawda 14serii zajęło mi chyba z 1h, ale opłacało się :D 110kg zrobiłem co prawda 2powt., więc powinienem podejść do 115kg, ale drugie powt. przy 110kg było mega, mega ciężkie (aż w głowie mi się zakręciło) i czułem poprostu, że więcej dziś już nic nie wykrzesam. B 30 powt ledwo co oderwane od ziemi.. C Elegancko, czuję moc. [...]
clen jest najbardziej ryjacym wspomagaczem redukcji.nieszczy serce jak nic innego. w porownaniu do efki to jak wit C do antybiotykow. jest wiele lepszych i zdrowszych wspomagaczy redukcji. ja nie planuje juz w zyciu stsowac clenu. zależy od organizmu , ja dla przykładu mega znosze clen bardzo go lubię lecz fakt szału to clen nie robi
Melka fajna rzecz zawsze sie nia ratowalem w wakacje gdzie upaly po 40+ C wiec czlowiek wtedy ma dobre UV i nie zjara sie, mega sajd to brak apetytu no i piprzyki na ciele to ch** ale mi za kazdym razem wychodzi nad warga w tym samym miekscu taki cyganski hahah, zawsze bilem 100mcg na strzal jednak teraz u mnie moda od roku bicie melki tylko [...]